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秒速牛牛技巧玩法杂粮血糖波动大血管很受伤每天吃1种杂粮降糖护血管!
作者:秒速牛牛 发布日期:2018-11-06 13:16

  天气转凉了,对于有高血糖的人来说,这是一个血糖值波动较大的季节。由于昼夜温差大,从而使得身体应激反应增加,容易引起血糖较大的波动

  对于有糖尿病患者来说,血糖波动带来的危害,往往比单纯高血糖更严重。这是因为血糖波动会损伤胰岛细胞,使自身反馈调节能力进一步丧失,血糖愈加难以管控。此外,它还会诱发或加重各种糖尿病并发症,特别是损伤血管,一旦导致血管堵塞,则百病生

  一般而言,每人每天摄入的盐应控制在 5 克(约一个啤酒瓶盖的量)以内,油控制在 25~30 克(约 2 瓷勺)比较好

  也就是忌烟酒。这两者物质都是可以直接损伤血管的,而血管并发症就是导致血糖、糖尿病等

  吃食物不得吃的过精细,比如蔬菜能不切细就不切细,豆子能整粒吃就不煮烂,米饭、面条,能煮得硬点儿就不要煮得太软,水果能吃整个的就不要榨汁

  它能抑制糖的吸收,促进胰岛素分泌和修复胰岛素功能,对降血糖有很大的帮助

  △富含淀粉——安康荞子茶含有缓慢消化淀粉和抗性淀粉,能够平缓血糖作用。还含有对淀粉转化为糖起关键作用的α-淀粉酶和β-淀粉酶的抑制物,能抑制糖的转化

  △富含生物类黄酮——芦丁能保护胰腺组织,促进胰岛素分泌,提高胰岛素受体的亲和力

  △富含微量元素(硒、铬、锌)——它们都是胰岛素细胞必需的微量元素,可促进胰岛素分泌,清除自由基



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