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秒速牛牛全天计划杂粮冬天吃什么杂粮 3种最好吃
作者:秒速牛牛 发布日期:2019-01-10 11:53

  五谷杂粮的种类有很多,比如说:籼米、秫米、小米、、荞麦、、蚕豆、▓、及甘薯等等。根据有关专家的分析,它们相比较而言面粉和稻米来说,▓五谷杂粮的营养价值更加丰富,而且有很好的抗癌功效。冬天吃什么杂粮?下面小编为您介绍

  冬季养生食用小米好处多,小米是一种具有健脾开胃功效的食物哦,▓尤其补脾胃。▓李时珍在《本草纲目》说――“治反胃热痢,补虚损,开肠胃”。而无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关。五谷都具有养精气,补肾气的作用,但五谷当中,数小米的补肾功效最强

  绝大部分豆类都含有丰富的蛋白质,而()的蛋白质含量更是高达40%左右,比起其他的植物蛋白质,大豆蛋白的氯基酸更完整、更合理,所以,它被称为“蛋白黄金”绝对是实至名归。早晨喝杯就是不错的选择。但黄豆性偏寒,冬季食用建议搭配温热食物,黄豆吃法很多,炖肉、炒菜都可以

  黑米的颜色之所以与其他米不同,主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素,这种色素本身具有很强的作用。研究表明,米的颜色越深,则表皮色素的抗衰老效果越强,黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。女性养生经常食用黑米,可以益气活血,改善脾胃虚弱、▓腰膝酸软等症状,还能调养身心,滋阴补肾



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