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秒速牛牛走势规律食谱丨增肥多吃红色食物
作者:秒速牛牛 发布日期:2018-05-16 18:34

  天气降温,红色的食物总是能引起人的食欲,跟白色的大雪比起来,红色可以让人感觉到暖暖的,对于很多瘦子来说,冬天也会是一个增肥的好季节。

  而且,红色的食物大多数都富含蛋白质和一些优质的维生素、矿物质等营养元素,可可维护身体健康、提高身体免疫力,从而增强人体抗寒力,让增肥时还保持健康的状态。

  寒冬里,羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、秒速牛牛走势规律碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养物质,除了营养丰富外,因其性味甘温,有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效。冬季常吃羊肉,不仅能增加人体热量,抵御寒冷,还能增加消化酶,保护胃壁修复胃黏膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老作用。

  牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,可以有效补血养血,冬季食用牛肉还可以暖胃补益。而且,牛肉中脂肪含量很低,但却富含亚油酸,这些潜在的抗氧化剂可以帮助女性养颜抗衰。

  山楂是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。不但有效地增强人体在寒冷冬季里的免疫力,预防各种冬季常见病,还能增加人们的食欲,达到增肥的目的。

  红薯含有大量膳食纤维,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒。其的消化功可以让人吃的更多一点哦。

  苹果能促进体内胆固醇的代谢,而且富含维生素C,可以让皮肤保持更好的弹性,饭后来一盘,做点心增肥吧,健康不油腻。

  番茄富含胡萝卜素和维生素C两宝,一定是爱美的人士最需要的,而且它酸酸甜甜的口感,也必定能让你食欲大开,多吃两碗饭。

  瘦子的冬季总是比较美好的,要增肥,就要多吃红色的食物,不仅有抗寒的作用,还会食欲,达到增肥的效果。



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