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秋天是非常适合吃粗粮的季节除了红薯之外芋头最佳的粗粮选择
作者:秒速牛牛 发布日期:2018-09-19 14:51

  秋天来临,天气变得更加干燥,,而且人也很容易上火,所以秋天在饮食上也需要多加注意,而很多人在进入秋天之后,身体都会受寒,还有一些人会突然脱发,那么秋天到底吃什么比较好呢?其实秋天可以多吃一种特别的食物,,这种食物简直胜过生发剂,越吃头发越浓密。用这种食物做的零食,不仅外酥里嫩,而且还香气扑鼻,这种食物就是大家非常熟悉的芋头。

  秋天是非常适合吃粗粮的季节,而除了红薯之外,,芋头也是最佳的粗粮选择。芋头虽然比较平价,而且非常常见,但是其营养价值却不亚于任何其他的粗粮。芋头不仅可以开胃生津,消炎镇痛,而且,其对胃痛还有慢性肾炎等多种疾病,都有着显著的疗效。!芋头中所含的营养元素也非常丰富,主要包括糖类,膳食纤维,,维生素b群,钾,钙,锌等等。而小朋友多吃芋头的好处更是非常多样化,小朋友多吃芋头,!不仅可以预防龋齿,而且还能够帮助小朋友补充身体必须的营养,让小朋友长得更高。,同时也能提高小孩子的免疫能力,,让小孩子在进入秋天换季之后,远离感冒。

  那么适合小孩子吃的芋头糕又是怎么做的呢?今天我们就一起来看一看。芋头的做法还是非常多种多样的,除了可以煮,。蒸,,烤之外,还可以烧,炒,炸。,而且要做好这一道芋头糕的话,首先就要准备好所需要的食材,其主要的食材包括粘米粉,糯米粉以及芋头。除此之外还需要准备一些辅料,辅料主要包括油盐,清水,!洋葱,生抽,,虾米,白胡椒粉,!五香粉等等。

  在准备好固定的食材后,,首先要将洋葱切成粒,把姜切成末,并且把芋头切成丝,然后把已经准备好的虾皮浸泡在水里。之后直接开火,,并且温油,温好油后将姜末和洋葱粒,还有虾米直接放入锅中翻炒。,然后再在锅中加入芋头丝,并且放入盐,生抽,五香粉,还有白胡椒粉等调料。

  然后将已经炒好的混合芋头丝等直接起锅,放在一旁。?然后拿出家里备用的装糕点的餐盒,。在餐盒上刷上一层油,,并且将粘米粉和糯米粉混合过筛后,与芋头丝混合搅拌,并且加入水,之后用筷子慢慢的搅拌成面糊糊,,然后将其放入餐盒中。

  随后将餐盒盖上,,保鲜膜放入蒸锅中,用中火蒸25到30分钟左右。然后将餐盒拿出,并且将里面的食材放凉。放凉后,,直接把餐盒里的整块的芋头糕倒扣出来,,将一整块切开。之后,再在平底锅中放入少许油,!将切开的芋头糕放在平底锅上煎至两面金黄,然后出锅。

  这样做出来的芋头糕,不仅外酥里嫩,,香气扑鼻,?而且还颇具营养价值,如果学会了的话,,下次不妨自己尝试一下。



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