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粗粮血脂高、血管堵! 1种粗粮炒熟了泡水喝 不用多久血管通了
作者:秒速牛牛 发布日期:2018-10-11 06:08

  高血脂是“三高”中的其中一个,是常见的血管症状的一种。但是很多人只知道高血压、高血糖,对高血脂的了解不深很多

  简单说,高血脂就是血液中的脂肪含量过高,这里的脂肪指的是中性脂肪甘油三酯。这个指标可以通过血液检测来查出,正常的血液甘油三酯水平在1.7mmol/L一下,高于这个数就是高血脂或者有高血脂的风险。为什么高血脂是人越来越多

  高血脂是血液中的脂肪多,那么血液中的脂肪(甘油三酯)是怎么来的呢?其实很简单,跟人体中的脂肪一样,是因为脂肪的吸收过多、消耗过少的不平衡而引起的

  脂肪含量高、肥肉、动物内脏等等都是油腻的食物,也包含了多油烹饪的食物,经常吃这些食物,血脂也会慢慢升高

  血脂高的危害,不仅仅是血脂高。它还会导致血管堵塞,而血管堵塞是大多数心血管疾病的源头。比如,血管堵塞导致血管变窄,血压就升高了。血管堵塞出现血栓,就会引发心梗、脑梗、中风、冠心病等等

  因此,如果在体检的时候发现甘油三酯偏高了,一定不要存在侥幸心理,一定要降低血脂、疏通血管。吃药、改变饮食、运动等多种方式都能够降低血脂,药物需要在医生的建议下服用,运动可以选择常见的中低强度的运动,而饮食则需要坚持吃一些具有降低血脂的食物

  推荐大家多吃一些粗粮,因为粗粮中含有丰富的膳食纤维,它能够促进肠道排毒,同时也可以促进血管排毒、疏通血管。介绍1种好喝又降脂的粗粮给大家。1种粗粮炒熟了泡水喝,不用多久血管通了

  这种粗粮在陕西安康很常见,可以用来煮饭、做面,最常见的方法还是把它炒熟了之后,直接用开水来泡茶喝。这种粗粮就是——安康荞子茶



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