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秒速牛牛精准计划主食换成粗粮有益健康但这3类人需谨慎食用可能影响病情
作者:秒速牛牛 发布日期:2019-01-04 10:45

  哈喽,大家好,我是疯狂大叔,今天要为大家分享的是:主食换成粗粮有益健康,但这3类人需谨慎食用,可能影响病情。一起来看一下吧

  粗粮虽然是个宝,但是吃得过多或吃法不当,则不利于健康,因此我们在认识粗粮优点的同时,对他的缺点和不足也应该了解清楚,老人小孩量力而行

  由于粗粮的加工是不充分的,所以外皮较坚硬,一般不容易消化,这对需要减肥的人来说是一件好事,但对胃肠功能差的人群来说,比如老年人和小孩,则需要量力而行,过多的摄食粗粮容易加重胃肠负担,造成消化不良症状

  从事重体力劳动的人群,由于更需要补充的是热量和蛋白质,因此需要更多细粮,粗粮比例应相应减少,体质虚弱者,少食粗粮,吃得过多会影响人体对钙铁锌等矿物质的吸收,这是因为这些矿物质会与粗粮和食物纤维结合形成沉淀,难以被人体吸收,从而造成营养不良

  因此免疫力低下的人群和处于生长发育期的青少年一定要注意,不要过量,吃得太多,导致营养不良的典型表现,对于正在用药的病人来说,吃粗粮前应向医生咨询,以免影响治疗效果

  今天的内容就暂时先分享到这里了,大家有没有学习到知识呢?欢迎留言交流哦!我们明天再见哦



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